Kurse

Indoorcycling

Im Rhythmus der Musik trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Kondition auf unseren speziellen Indoorbikes von Tomahawk. Es entsteht ein hoch motivierendes Training, mit viel guter Laune und Spaß am Sport, von dem man schwer wieder wegkommt. Ein Herz-Kreislauftraining zum Auspowern. Die Fettverbrennung wird angekurbelt.

Dauer: 60 Minuten

Zumba

Ein Tanz-Workout für all jene, die Spaß an der Bewegung zum Rhythmus der Musik haben. Ein motivierendes Fitnesstraining zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen, die ins Blut gehen. Es verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

Es sind keine Vorkenntnisse im tänzerischen Bereich nötig.

Dauer: 60 Minuten

Bauch-Beine-Po

Hier steht die Muskelstraffung und -kräftigung im Vordergrund. Gezielte Übungen dienen nicht nur zur Stabilisierung der Gelenke und Vorbeugung von Rückenschmerzen sondern auch eine athletische Körperformung wird angestrebt.

Dauer: 60 Minuten

Yoga

Übungsabfolgen, bei denen Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit werden gleichermaßen trainiert und somit Heilungsprozesse angeregt, Schmerzen gelindert und die allgemeine Vitalität gesteigert.

Dauer: 60 Minuten

Pilates

Ein Bewegungskonzept, bei dem Muskelkräftigung im Einklang spezifischer Atemrhythmen stehen. Insbesondere die Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur führt zu einer besseren Körperhaltung und Wahrnehmung. Stress kann besser bewältigt und abgebaut werden.

Dauer: 60 Minuten

Rückbildungsgymnastik

Für Mütter ab der 6.-8. Woche nach natürlicher Geburt und ab 8.-12.Woche nach einem Kaiserschnitt. Es findet ein Training des Beckenbodens und die Stabilisation der Körpermitte statt. Die Mütter dürfen gern selbst entscheiden, ob sie mit oder ohne Baby kommen möchten.

Kostenübernahme durch die Krankenkassen bis zu 10 Einheiten.

Dauer: 60 Minuten

Tanzgymnastik

Tänzerische Gymnastik mit einfachen Schrittkombinationen und Choreografien, beschwingender Musik und vor allem viel Spaß an der gemeinsamen Bewegung.

Dauer: 60 Minuten

Rehabilitationssport

In unseren Rehakursen werden alle Strukturen unseres Bewegungsapparates aktiviert. Kraftaufbau, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System werden trainiert. Dabei wird mit eigenem Körpergewicht oder mit Kleingeräten gearbeitet. Aufgrund der langfristigen Verordnung durch den Arzt werden unsere Sportler auch langfristig an eine regelmäßige Sportbeteiligung gebunden und somit die Hilfe zur Selbsthilfe unterstützt. Nach Ablauf des Rezeptes ist selbstverständlich eine weitere Teilnahme auf Selbstzahlerbasis möglich.

Dauer: 45 — 60 Minuten